体彩6十1中奖对照表

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我们的敌军流感是一种传播广泛、传播力极强的疾病,它们特别喜欢袭击抵抗力和免疫力差的人,尤其孕妞们。而孕妞一旦被袭击,流产、死胎、早产的概率都要比正常的高,而且流感还有可能会让宝宝致畸。所以,对待我们的敌人流感,我们就必须“痛下杀手”。

孕妞们一旦患上流感,如果服用药物,就有可能会伤害到我们的宝宝。对于流感,应该是防大于治。孕妞们注意了,面对肆无忌惮的流感,提高自身的抵抗力才是重中之重啊。提高自身抵抗力除了运动以外,最重要的就是从饮食入手了。

下面鸽子就给孕妞们讲讲对抗流感的饮食。

1.多摄入优质蛋白

蛋白质参与抗体的合成,这些抗体的战斗力是杠杠滴,可以杀死流感病菌,并将它们排出体外。所以,蛋白质是孕妞首选对抗流感的装备。鱼肉、鸡肉、牛奶、豆制品等都是优质蛋白含量极其高的食物。

2.多摄入维生素A和维生素C

维生素A和维生素C可以抑制流感病毒的繁殖,提高妞们的抵抗力和免疫力,让流感溃不成军。其中橙子、猕猴桃、苹果、鲜枣都是维生素C含量高的食物,胡萝卜、菠菜、南瓜等是维生素A含量比较高的食物。

3.多摄入抗氧化剂

富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物都可以很好的抵御流感病毒,那打败病毒就指日可待了。在抗氧化食物中番茄、南瓜、胡萝卜、紫甘蓝、木耳、紫菜、紫葡萄、提子等都是含量比较高。

4.多喝水

水可以促进我们体循环,将体内的病毒排出。

如果到了冬天太冷,孕妞们可以把水果放在热水中烫烫再吃,也可以把水果切块放在锅里煮煮或蒸着吃。

有早孕反应的孕妞,也不要因为呕吐、恶心而拒绝进食,否则会导致抵抗力的下降,让流感有机可乘。孕妞可以选择多餐少食,吃点易消化、清淡食物,如稀饭、鸡蛋面、肉末粥、肉丝面等。

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